Feriesesongen er ikke bare forbundet med lange reiser, men også med sykdommer som oppstår under dem. Å besøke et fremmed land kan bli overskygget av forkjølelse og andre sykdommer, som kan unngås med litt årvåkenhet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta en varm jakke med deg, spesielt når du reiser og flyr. Fly, busser, drosjer og andre typer transport som leverer og transporterer deg i et fremmed land er utstyrt med klimaanlegg, som vanligvis er slått på med full effekt. I denne forbindelse tolererer kroppen din plutselige endringer i temperatur og fuktighet, noe som kan vekke sovende patogene mikrober og gjøre deg syk med ondt i halsen eller andre sykdommer. Prøv å kle deg for ikke å bli overopphetet eller hypotermi. Ha en jakke i vesken din som kan brukes under reisen.
Steg 2
Bytt jevnt til et nytt kosthold. Tarmlidelser er en vanlig type feriesyke. Ofte skjer de på grunn av en kraftig endring i det vanlige kostholdet. Forsøk derfor å overføre kroppen til ny eksotisk mat og retter gradvis, og derved redusere stresset.
Trinn 3
Ta deg tid til å svømme under topp solaktivitet. Det er alltid hyggelig å kjøle seg ned til sjøs, men samtidig er det farlig. Etter å ha blitt overopphetet i solen, har ferierende en tendens til å svømme i kjølig vann, noe som fører til hypotermi. Prøv å minimere temperaturfallet. I de første dagene av ferien, svøm i sjøen om morgenen og ved solnedgang - dette vil trene kroppen din, og om noen få dager vil du kunne nyte sjøvannet om dagen uten fare for sykdommer.
Trinn 4
Ikke prøv å kjøle deg ned under klimaanlegget. Turister kjører ofte streker på jakt etter et klimaanlegg fra en virksomhet til en annen. Og igjen overrasker temperaturfallet kroppene deres, noe som fører til sengeleie i minst tre dager. Hvis du ikke tåler varmen, hold deg på topp på hotellet og ikke gå turer i solen i håp om å rømme fra den i en kul restaurant.
