På nyttårsaften er det vanlig å bekymre seg for gaver til sine kjære og et festbord. I denne maset glemmer mange å ta vare på helsen sin. Som et resultat kan en etterlengtet ferie bli bortskjemt av forkjølelse eller influensa. En annen fare på nyttårsaften er den økte arbeidsmengden. Overarbeid kan forårsake forverring av kroniske sykdommer, hodepine, nevroser og depresjon. Tidlig forebygging vil hjelpe deg med å opprettholde god helse på nyttårsaften.
Bruksanvisning
Trinn 1
Beskytt immunforsvaret slik at du ikke får forkjølelse eller influensa. Hvis du ikke er imot vaksinasjoner, må du ta vare på vaksinasjonen i tide, selv om høsten. I tillegg kan du beskytte deg mot en virusinfeksjon med medisiner fra interferongruppen. Innfødt leukocyttinterferon produseres i ampuller. Det må fortynnes med kokt vann ved romtemperatur og fylles inn i nesen en gang om dagen, 2-3 dråper i hvert nesebor. Syntetisk interferon produseres i forskjellige former. Velg den som er mer praktisk for deg: reaferon, influensadråper, viferon - rektale suppositorier og intranasal salve.
Steg 2
Uspesifikk immunstimulering under en epidemi tilveiebringes av bakterielle vaksiner - lysater. Disse inkluderer IRS-19, bronkomunal, imudon, ribomunil. Disse stoffene brukes til å forhindre ARVI, hovedsakelig av personer med bronkopulmonale patologier. Immunal og Derinat anbefales for friske mennesker. Å ta disse stoffene øker en persons produksjon av sine egne interferoner, som er i stand til å motstå virus og forhindre sykdom.
Trinn 3
Ta vitaminer. Store doser vitamin C tas både for forebygging av influensa og for rask gjenoppretting. Det er best hvis dette vitaminet er i en naturlig, ikke syntetisk form: drikk rosehip-infusjoner, tranebær- og tyttebærfruktdrikker, te med sitron.
Trinn 4
Bruk naturlig phytoncide - hvitløk. Den kan brukes både internt og eksternt. Legg et fat med hvitløksfedd på skrivebordet ditt på soverommet ditt og pust inn den helbredende duften. Under en epidemi kan et barn henge hvitløkperler rundt halsen.
Trinn 5
For å forhindre at nyttårsaften på arbeidsplassen blir en årsak til overarbeid, må du justere arbeidsplanen din. Prøv å redusere belastningen så mye som mulig; perioder med aktivt arbeid bør veksle med hvile. For å styrke nervesystemet, gi deg selv og dine nærmeste en god natts søvn i et ventilert område.
Trinn 6
Tradisjonelle medisin tonics vil hjelpe deg med å motstå økt belastning. I stedet for kaffe, drikk grønn te, drue, gulrot, rødbeter og granateplejuice, og en infusjon av tyttebærblader.
Trinn 7
Ta et bad med essensielle oljer eller furuekstrakt hver natt. For mennesker med mentalt arbeid er fotbad med kontrast også veldig nyttige. Hell varmt vann (40-50 grader) i det ene bassenget og kaldt vann i det andre. Hold føttene i varmt vann i 5 minutter, i kaldt vann i 1 minutt. Gjenta 3-5 ganger. Tørk deretter føttene og masser med krem eller kamferalkohol.
Trinn 8
Når du føler deg trøtt, begynn å ta honning med pollen hver dag. Tinkturer av ginseng, Rhodiola rosea og Eleutherococcus har også en tonisk effekt. De kan kjøpes på apoteket og brukes i henhold til instruksjonene.
