På den ene siden er de lange nyttårsferiene en mulighet til å hvile seg og ha det gøy. På den annen side blir du noen ganger sliten selv fra hvile, spesielt siden lange helger, som psykologer har bevist, ofte fører til psykologisk tretthet og depresjon. Å gå tilbake til din vanlige arbeidsrytme etter total avslapning og intens moro er heller ikke lett, men du kan gjøre denne prosessen enklere.
Det er nødvendig
- - varmt teppe;
- - te;
- - bok;
- - tidsplan;
- - Sportsutstyr.
Bruksanvisning
Trinn 1
Planlegg tydelig ferieplanen din, inkludert et ferieprogram, for nyttårsferien. Ikke glem å legge igjen tid for god søvn, turer i frisk luft, kroppsøving, faste dager. Så du vil oppnå en balanse mellom aktiviteter som er skadelige og fordelaktige for kroppen din.
Steg 2
I løpet av nyttårsferien, ikke prøv å ha det gøy hele tiden, uansett hva. Når du vil være alene med deg selv - lytt til dine ønsker. Du kan ta et varmt teppe, en kopp kamille te med honning og bare ligge på sofaen med din favorittbok.
Trinn 3
Ikke la deg rive med av å se på TV-programmer fra morgen til kveld. Ja, det er en slik fristelse, spesielt siden TV-kanalene i disse dager tilbyr et omfattende festprogram, mange interessante filmer, TV-programmer osv. Men det er urealistisk å gjennomgå alt dette uten å påvirke ditt velvære, så sett av maksimalt fire timer om dagen til å se på TV - to timer om morgenen og to om kvelden. Enda bedre, kutt TV-visningen til to timer om dagen.
Trinn 4
Hvis du kjeder deg og ikke vet hva du skal gjøre, kan du slå på fantasien din. Sørg for å ta deg tid til å gjøre noe ikke bare for kroppen, men også for sjelen. Ja, du har tilberedt mange deilige retter, kjøpt en vakker kjole, besøkt en skjønnhetssalong, skapt et sjarmerende bilde - men alt dette tar vare på kroppen, men hva med sjelen? Gjør gode gjerninger eller gjør minst en god gjerning.
Trinn 5
Besøk dine eldre slektninger, skjem bort dem ikke bare med gaver, men også med din oppmerksomhet, oppriktig varme, positivitet og optimisme. Hvis du ikke har slektninger, vil du sikkert finne eldre og veldig ensomme naboer, til slutt kan du gå med gaver til et sykehjem eller et barnehjem, tro meg, noen gjester er alltid velkomne dit. Gi godhet fra hjertet av ditt hjerte, og det vil helt sikkert komme tilbake til deg!
Trinn 6
Ikke glem å besøke interessante kunstutstillinger og andre kunstverk, mate dine åndelige behov, åpne sjelen din for skjønnhet, harmoni, kjærlighet til verden rundt deg.
Trinn 7
6-5 dager før du går på jobb, prøv å legge deg tidlig og stå opp tidligere, gå oftere i frisk luft, se på kostholdet ditt, ikke spis for mye, ikke la deg rive med alkohol.
Trinn 8
Husk at nyttårsferien er en tid for en fullverdig hvile av sjel og kropp, som ikke består av gastronomiske og andre slags overdrivelser, men i riktig humør for det kommende året. Det er ved begynnelsen av det nye året at hver person programmerer seg på en bestemt måte i de resterende 12 månedene, prøv å gjøre dette programmet riktig og konstruktivt for deg, ikke destruktivt.
