Tanken på å gå på jobb etter lange ferier er rett og slett uutholdelig og nedslående for noen mennesker. For å gjenoppbygge og raskt komme inn i arbeidsmiljøet, må du vite noen enkle måter å "akklimatisere" på.
En av hovedreglene for overgangen fra helligdager til hverdager er å få en god søvn før arbeidsdagen og ingen alkohol og solide middager. Hvis tiden og været tillater det, gå et par stopp til jobben. Frisk luft og litt trening gjør underverker.
Den første arbeidsdagen skal du ikke late som om du er en helt, la arbeidsgjerningene dine være til senere. En jevn, målt rytme er akkurat det du trenger nå. Begynn i det små, rengjør skrivebordet og lag en detaljert plan for uken. Begynn å rydde opp mursteinene ved å identifisere viktige og mindre forhold.
Etter god ferie med en overflod av tung mat og alkohol, må du tenke på helsen din og tone kroppen din. Faste dager er den beste måten å hjelpe deg med å føle deg lett og bli kvitt et par ekstra kilo. Hvis det ikke er alvorlige kroniske sykdommer og medisinske forbud, kan du ordne en kefir-, frokostblanding (bokhvete, havregryn) eller fruktdag. Drikk så mye væske som mulig, vanlig stille vann og grønn te.
"Våkn opp" og komme i form vil hjelpe deg med å gå til badehuset eller bassenget. Badet vil fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, og svømming i bassenget vil vekke musklene dine og gi deg et livskraftig løft.
I tillegg til disse enkle tipsene er den psykologiske holdningen også viktig. Du bør ikke gå på jobb som en lenke til hardt arbeid. Prøv å stille inn det positive og finn det positive. For eksempel å kommunisere med kolleger, utveksle nyheter og historier om hvordan ferien gikk, muligheten til å tjene ekstra penger og fylle på et lekk budsjett.
