Blått hav, varm sol og hvit sand - det er det nesten alle drømmer om. Alle vil løpe barbeint på stranden og dykke ned i det varme sjøvannet. Men samtidig må du være veldig forsiktig slik at en drøm ikke blir en straff i form av forbrenning på huden fra den brennende solen.
Bruksanvisning
Trinn 1
For det første solingen trenger du ikke mer enn 20 minutter. Hvis du har den første eller andre hudfototypen og i år ikke har solet deg ennå, bør du gjøre 10 minutter under solen.
Steg 2
Hvis du tar medisiner, bør du konsultere legen din før du slapper av på den solfylte kysten, da noen medisiner kan øke kroppens følsomhet for ultrafiolett lys. Du må bruke solkrem 25-30 minutter før du går ut, fordi de kjemiske filtrene som utgjør kremene ikke trer i kraft umiddelbart.
Trinn 3
Ikke glem at selvbruning ikke beskytter mot solbrenthet, da det ikke forårsaker dannelse av melanin i hudceller. Du bør ikke spare på solkrem, det er bedre å bruke den i tilstrekkelig mengde på hele kroppen (minst 20 ml per soling).
Trinn 4
Husk et viktig faktum: du kan ikke sole deg fra 11 til 16 timer, siden solen er mest aktiv på dette tidspunktet, og du kan få en forbrenning bokstavelig talt på 5 minutter. Du kan bli sterkt solbrent i skyggen eller på en overskyet dag, og enda mer i vannet, selv når himmelen er overskyet.
Trinn 5
Ryggen, ansiktet, skuldrene og dekolleten brenner mye raskere, så bruk solkrem med høyere solkreminnhold på disse områdene. Husk å ha en panamahatt eller hatt over hodet for å beskytte deg mot direkte sol ytterligere. Hvis det ikke er krem tilgjengelig, kan du bruke olivenolje, siden den også har en liten solbeskyttelsesfaktor.
