Sjøvann har mange gunstige egenskaper som kan være til nytte for gravide kvinner. Det er imidlertid verdt å vurdere flere viktige nyanser for å gjøre svømming i saltvann trygt for helsen til den forventede moren og hennes baby.
Forberedende forberedelse
Marine prosedyrer har nesten alltid en positiv effekt på fostrets utvikling, siden mens den svømmende i havet stiger den forventede mors hemoglobin, nivået av plasmaproteinsammensetningen øker, mengden kalsium i kroppen øker, noe som fører til styrking av barnets skjelettsystem. Bading har en positiv effekt på hemodynamikk i morkaken, siden blodsirkulasjonen i livmorens kar og i kroppens kropp under svømming akselereres betydelig, og øker strømmen av oksygen.
Før du drar til sjøs, må du besøke en gynekolog som vil kunne gi deg detaljert råd om hvor ofte og hvor lenge du kan svømme, med fokus på helsen din. Hvis blodtrykket ditt er konstant høyt, akk, kan du ikke svømme ikke bare i sjøen, men også i andre vannmasser.
Vær oppmerksom på at i de tidlige og sene periodene anbefales det ikke å endre klimatiske forhold drastisk og gjøre lange flyreiser eller turer. Hvis graviditeten er vanskelig nok, bør du generelt utelukke flytting.
Det er nødvendig å være veldig forsiktig når du velger et hvilested under graviditeten for å kvitte kroppen din med penetrasjon av forskjellige infeksjoner. Velg bare bevist, rent hav og strender, det er definitivt ikke verdt å spare på helsen i denne livsperioden.
Hvordan svømme?
Hvis du ikke er veldig flink til å svømme, må du sørge for å få de rette hjelpemidlene - en rulle eller et svømmebrett. Prøv å ikke svømme alene, kvinnekroppen under graviditet er spesielt følsom for fysisk aktivitet, noe som kan påvirke tilstanden til musklene. Ikke gå dypt, prøv generelt å ikke utsette deg for unødvendige risikoer. Mens du er i vannet, pust regelmessig, ikke hold pusten, ikke belast nakken din.
Hvis du svømmer godt nok, kan du prøve å vurdere styrken din nøkternt. Under graviditet, bør du ikke dykke, for ikke å arrangere oksygensult for det ufødte barnet. Ikke vær i vannet for lenge, hypotermi kan skade deg og fosteret alvorlig. Hvis du svømmer alene, ikke gå langt fra kysten, men det er bedre å alltid ha noen i nærheten for sikkerhetsnett, spesielt i en anstendig periode med graviditet.
Sørg for å dusje så snart som mulig etter svømming i sjøvann for å unngå hudirritasjon, spesielt bryst og brystvorter, som er følsomme under graviditet.
