Nyttår er kanskje den mest etterlengtede ferien for mange. Og nyttårsferien forventes enda mer. Folk vil så gjerne hvile flere dager på rad, når det ikke blir ringt fra kunder, ikke behov for å stå opp tidlig, ingen forpliktelser, bare hvile og mye mat. Men av en eller annen grunn, etter en så lang periode med fridager, føler du ofte ikke letthet og en følelse av god hvile. Det er ingen styrke til å gå på jobb, det er vanskelig å konsentrere seg om oppgavene fremover, hjernen og kroppen er ikke klare for nye hverdager.
Hvordan slappe av og spare energi: 3 tips
Tips 1. Vær fysisk og mentalt aktiv
Som regel reduserer folk på høytid aktivitetsnivået kraftig (med mindre de drar et sted på en tur hvor du må gå mye). Det er det samme med mental aktivitet. Etter måneder med jobb vil jeg slappe av.
Men 10 dager med så total avslapning fører til at det da er vanskelig å komme sammen, å stille inn igjen for å jobbe, å flytte et sted. En enkel måte å unngå dette på er ikke å stoppe din fysiske og mentale aktivitet helt. Og hvis du ikke har vært fysisk aktiv i det siste, så er dette en sjanse til å øke den til og med. Det blir god tid til dette.
Tips 2. Analyser det utgående året og tenk på fremtiden
Det er selvfølgelig bedre å gjøre en slik analyse på slutten av året. Men hvis det ikke ordner seg, er det på tide å gjøre dette på nyttårsferien.
For i denne konstante rutinen løper vi, løper, løper … Og noen ganger glemmer vi, men hvor løper vi egentlig? Minst en gang i året har vi muligheten til å stoppe og se om vi løp dit? Og kanskje det er på tide å snu seg et sted?
Det er flott hvis du skriver mål for neste år. I løpet av denne perioden ønsker kroppen nye seire og prestasjoner, med en plan, vil du vite hvor du skal bevege deg fra de aller første dagene av året. Derfor blir de fleste av disse målene oppfylt.
Tips 3. Ta et skritt mot deg selv og ditt indre barn
I dette konstante løpet av livet "arbeid, familie, husholdningssaker" glemmer vi ofte oss selv. Det er veldig viktig å begynne å bli kjent med deg selv og forstå hva du (og ikke ditt miljø) akkurat vil. Husk noen gamle hobbyer. Vær alene med deg selv. Bli bedre kjent med deg selv.
Kanskje dette er hovedanbefalingen. Å tilbringe tid med deg selv, til og med å snakke høyt når ingen lytter, er en mulighet til å forstå hva du ønsker å bli feiret dette nye året, hva som er viktig for deg. I en dialog med seg selv kan man høre mange ledetråder om livet. Det er din indre stemme som savnet kommunikasjonen. Faktisk, ofte snakker en person ikke om problemer alene med seg selv, og derfor løses ikke problemer. Den beste måten å endre noe på er å spørre deg selv "hvordan."
Lange helligdager gir oss en unik mulighet til å gjøre det det ikke er nok tid til andre tider. Ta sjansen.
