Nyttår er en tid med mirakler, oppfyllelse av ønsker, møter med kjære og venner, felles sammenkomster ved festbordet, som et stort antall deilige og originale retter ble tilberedt for. Ferien nærmer seg slutten, og en fremmed ser på deg fra speilet, etter å ha lagt på seg noen kilo og sett lei av søvnløse netter og ikke alltid et sunt tidsfordriv. Hvordan overleve nyttårsferien uten å skade helsen din?
Hvordan ikke bli bedre på høytider
På nyåret er det vanlig å samles i et stort og vennlig selskap ved festbordet, som bokstavelig talt er full av delikatesser. Dessuten flyter champagne som en elv. Det er for vanskelig å gi opp fristelser, men du kan fortsatt følge noen regler som hjelper deg med å ikke bli bedre på høytiden.
Det er alltid en rekke pølsekutt på bordet, de er velsmakende og appetittvekkende, hånden når fremdeles for parabolen, men ulempen med pølser er at de inneholder for mye salt, smakstilsetninger, konserveringsmidler og andre komponenter, inkludert sukker, som føre til overflødig vekt. Prøv å gi opp salami, cervelats, balyk til fordel for ovnsbakt kjøtt - nesten alle husmødre serverer det på bordet.
Hvis du ikke kan nekte å drikke alkoholholdige drikker på nyttårsferier, følg dem med riktig og tradisjonell snacks - gelékjøtt, bacon, paté. Fet mat reduserer de negative effektene av alkohol, forhindrer at den kommer inn i blodet for raskt. Og generelt, vær moderat, ikke velte glass etter glass - nyt drinken som om du var en smakebit.
Oliviersalat er en kaloribombe, men det er vanskelig å nekte den. Dens tilstedeværelse på festbordet er en tradisjon som har dannet seg i mer enn ett tiår. Bare prøv å være moderat, du trenger ikke å spise en bolle med salat, begrense deg til en liten porsjon, fordi de fleste produktene i den er sunne - kokte grønnsaker, egg og grønne erter vil ikke skade kroppen.
Spis frukt og grønnsaker, fisk og sjømat, retter tilberedt i ovnen, i stedet for juice, drikk fruktdrikke og vann, dans, ha det gøy, delta i konkurranser, så vil ikke ekstra pounds være skummelt for deg, og alkohol vil ikke føre til en smertefull bakrus som mørkner den etterlengtede ferien.
Hvordan bli kvitt bakrus etter nyttår
Du prøvde å ikke drikke mye, hadde en god matbit, men om morgenen bryter hodet fortsatt, og feststemningen har fordampet? Påviste kampmetoder vil komme til unnsetning - piller, sylteagurk, drikker rikelig med vann og andre folkelige triks.
Det antas at vitamin C hjelper til med å bli kvitt bakrus etter nyttår, men dette faktum er ikke vitenskapelig bevist. Hvis du bruker råd fra leger som må ta folk ut av binge, er det først og fremst nødvendig å fylle på væskereserver i kroppen. For dette er vanlig vann, usøtet fruktdrikke, kompott egnet. Det er bedre å nekte pakket juice, de inneholder for mye sukker. Det andre trinnet er å fylle på reserver av B-vitaminer, de finnes i kjøtt, melk, egg, fisk, belgfrukter, sjømat, nøtter, frø, bananer. Det er enkelt å finne disse matvarene i kjøleskap fylt til kapasitet. Saltlaken fra sylteagurk hjelper også delvis, men bare den skal ikke inneholde eddik.
Et annet effektivt tiltak er turgåing og utendørsaktiviteter.
For å kvitte seg med bakrus etter nyttår, går mange til badehuset, badstuen, noen blir gnidd av snø etter det eller til og med dykker ned i et ishull, men dette er ikke det beste alternativet, fordi kroppen allerede lider av forgiftning, og ytterligere stress i form av en kraftig endring i temperaturen vil gi mer skade enn godt.
Forsiktighet bør utvises med bakrus hodepinepiller. Det anbefales sterkt ikke å ta paracetamol, siden det har en destruktiv effekt på leverceller, og dette organet jobber allerede til det ytterste og prøver å fjerne forfallsproduktene av alkohol.
Generelt er det mange måter å overleve nyttårsferien uten å skade helsen din. Det viktigste er moderering i alt (mat, alkohol, underholdning). Kos deg med prosessen slik at høytiden blir husket som godt humør, positive følelser, og ikke hodepine, dårlig helse og ekstra kilo.
Godt nytt år!
