Vinterferie er en flott mulighet til å tilbringe tid med kjære og ta en pause fra jobben. Oftere enn ikke er disse dager ikke komplett uten stormfulle fester, tunge måltider og spenning før ferien. Du må være forsiktig med å overleve nyttårsferien uten tap.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk at nyttårsfester er de mest skadelige for leveren og magen. Unngå å spise fet mat eller overspise. Ta et gjærende medikament hvis du føler deg tung i magen. Ikke glem varme supper og grønnsakssalater. Spis mer frukt og grønnsaker.
Steg 2
Gå og beveg deg hver dag, ikke la latskapen ta overhånd, ikke i noen tilfeller ikke tilbringe hele ferien din foran TVen. Fotturer vil ikke bare hjelpe til med å styrke immunforsvaret, men heller ikke å få ekstra kilo i løpet av ferien.
Trinn 3
Drikk rikelig med væske for å holde deg hydrert. Ikke glem å drikke rent mineralvann i tillegg til te og juice. Tilsett honning eller syltetøy i stedet for sukker og en sitronskive til te. Hvis du ikke kan sove, ta en kopp varm melk eller urtete.
Trinn 4
Hvis ferien viste seg å være for vanskelig for deg, kan du arrangere en faste dag. Drikk kefir og spis mer frukt. Hvis du har mageproblemer, kan du prøve å spise noen små måltider om dagen. Ikke bruk for mye alkohol.
Trinn 5
Ved første forkjølelsestegn begynner du å ta vitamin C. Slapp av i et par dager, og la være å gå. Sørg for å tilsette bringebærsyltetøy eller honning til teen. Ikke vent til du har det verre, bestill en time hos legen din.
Trinn 6
Det viktigste er humør, tilbring mer tid med familie og venner. Gå på besøk eller på en kafé. Ikke sitte hjemme hele tiden, ta en tur rundt i byen med hele familien. Ikke gå glipp av muligheten til å slappe av og slappe ordentlig av.
Trinn 7
Ikke nekt deg selv gleden ved å spise et stykke kake eller kjøttbiff ved nyttårsbordet. Fremfor alt, ikke overspis eller overbelast magen.
Trinn 8
Planlegg underholdningen din på forhånd, ordne å gå til badehuset eller badstuen med venner, gå på ski eller skøyter. Inviter venner, ordne karaoke. Start fyrverkeri.
Trinn 9
Prøv å holde maten til barna den samme. Hvis det er mulig, prøv å ikke legge "forbudte" matvarer på bordet. Slik at barn ikke blir fristet til å prøve noe. Alternativt kan du sette opp et eget barnebord. Enig med gjestene, be dem om ikke å ta med mange eksotiske retter, sylteagurk og søtsaker. Kjøp juice til barn eller lag hjemmelaget fruktdrink.
Trinn 10
Kle deg etter været, spesielt for barn. Ikke la dem velte seg i snødrift over lang tid. Spill snøballer sammen eller lag en snømann. Ikke vær redd for kulde, kle deg varmt og beveg deg mer.
