Kvinner som har en tendens til å være overvektige og ser på vekten, etter nyttårsferien, bemerker vanligvis at de har fått et par ekstra kilo. Dette er alltid en grunn til å være opprørt, spesielt hvis det er lagt ned mye krefter for å gå ned i vekt til nyttår.
Hva bør du gjøre for å unngå betydelig vektøkning og fordøyelsesproblemer?
Av tradisjon skal nyttårsbordet være full av en rekke matvarer. Hvis du prøver litt av hver, så spis litt. Spis klokt, ikke som om du sultet et år før et måltid. Mengden mat som spises påvirkes også av vanen med å smake på parabolen under tilberedningsprosessen. Dette betyr ikke å ta en saltprøve, men ta en skje hvert 5. minutt. Unngå overspising.
Nyttårsaften kan være morsomt med familie eller venner, og champagne har absolutt ingenting å gjøre med det. Du kan lage limonade eller oranjat basert på sterkt karbonatisert bordvann, fra naturlige ingredienser, og løfte glassene til klokkespillet. Alkohol forstyrrer ikke bare kontroll av tale og motorisk koordinering, men også appetitt.
Tilbered noen salater med friske eller dampede grønnsaker, og hopp over den tradisjonelle majonesdressingen. Salater kan krydres med spesielle sauser laget av vegetabilske oljer med tilsetning av sitronsaft og forskjellige krydder. Ikke hell over parabolen, bare dryss den lett, med vekt på ingrediensens smak. Du kan supplere bordet med en fugl eller fisk bakt i ovnen. Alle nyttårsmåltider vil være enkle og balanserte.
Server flere måltider. Det er ikke nødvendig for en familie på tre å koke Olivier og vinaigrette i hele bassenger og 10 liter gelert kjøtt i tillegg. Fordi du må spise alt - det er synd å kaste det.
Ikke rart de sier at bevegelse er liv. Danse! La det være en langsom dans med en elsket eller energiske danser med venner, eller rolige runde danser med barn. Fysisk aktivitet stimulerer stoffskiftet.
Ikke glem å lufte området der du feirer nyttår. Oksygen fremmer fettforbrenning og forhindrer dannelsen av fettavleiringer.
Hvis du følger disse enkle reglene, kan du ikke være redd for å tråkke på skalaen.
