En konstant overbelastning av sentralnervesystemet fører til utvikling av alvorlige sykdommer, og akkumulert stress akselererer aldringsprosessen. Hva med å planlegge en god weekendferie?
Den travle arbeidsuken avsluttes med det populære ordet "helg" i dag. En godt planlagt helg vil ikke bare hjelpe deg å slappe av, men også få mest mulig ut av deg selv. Selvfølgelig kan en serie morsomme fester eller filmvisninger i en atmosfære av hjemmekomfort også kalles avslapning. Men et slikt tidsfordriv vil ikke gi noe annet enn en ny del av tretthet. Selv en tur til naturen kan enten bli et morsomt eventyr eller en nervepirrende utflukt.
Første hviledag
Selv om helgen er planlagt å tilbringes i dvale, for å si det å kvitte seg med den ukentlige søvnmangel, kan du oppnå mye mer utbytte ved å planlegge søvn.
Den akkumulerte trettheten vil ikke bare fordampe i en drøm, men tvert imot vil det overbelastede sentralnervesystemet bestemme seg for å komme av i sin helhet. Det vil si at det vil få kroppen til å sove mye lenger enn planlagt. Og så er frihelgens scenario klart: spis - sove. Overarbeidet mage, irritasjon og ny tretthet.
Det er mye bedre å arrangere en "hviledag for hele organismen".
- Fredag kveld skal være ferdig klokka elleve om kvelden, og middagen skal være lett.
- Morgen er begynnelsen på en faste dag. Urtete og en liten frokost er en flott start for en lett lur. Det er bare tilrådelig å spise frokost i lang tid og nyte hvert stykke sunn mat.
- Soverommet skal være godt ventilert og mettet med behagelige lukter. En aromalampe eller luftfukter vil være et godt akkompagnement. Du bør absolutt slå av telefonen og dørklokken. En slik drøm vil unektelig være mer nyttig. Og for å kunne gi deg en slik ettermiddagshvile, bør det planlegges på forhånd, og ikke i siste øyeblikk løpe rundt på jakt etter et vannbasseng for å erstatte luftfukteren.
Andre dag for eventyr
Slik hvile vil utvilsomt gi en del ny styrke, og den andre fridagen kan for eksempel vies til å reise. Hvis du planlegger det, kan du få mange nye inntrykk på en dag.
En tur til et museum, en tur i naturen eller bare en promenade langs byens gater er en skikkelig reise. En plan utarbeidet på forhånd vil vise til og med en kjent by fra et nytt perspektiv. Det er veldig viktig å inkludere en sunn spiseklausul i denne planen. Å ha en matbit i en gatekjøkken er ikke den rette tingen å gjøre.
Selv om det er planlagt en fest i helgen, kan den også ordnes med nytte og ha tid til å slappe av. Mye tung mat og sterke drikker, mye arbeid på kjøkkenet og et knusende slag mot kroppen. Og hvis du planlegger lett snacks, sunne og smakfulle drinker, og viktigst av alt, et interessant festprogram om en uke, så blir det en uventet og fullverdig hvile.
