Hvor mange ganger har du fått deg til å tenke at du vil tilbringe helgen med en kopp te, men ironisk nok var det på slutten av arbeidsuken møter med venner, bursdagsfester osv.? For å forhindre at bakrus blir neste konsekvens av helgen, endrer du restscenariet.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å gjøre dette er det for første gang nødvendig å ekskludere besøk til de stedene som innebærer bruk av "berusende": barer, puber, klubber osv. Avbryt på forhånd alle møter med de vennene eller bekjente som vil savne et glass eller to. Avvis høflig invitasjoner til feiringer og banketter, med henvisning til dårlig helse.
Steg 2
Hvis du drikker alkohol etter slutten av arbeidsuken, blir det en vane, bruk helgen annerledes enn du pleier å gjøre. For eksempel å lese en bok, spise en deilig frokost på en kafé eller din favoritthobby. Forresten, helgene er gode for å mestre ny kunnskap: jobbe med en parlør over ditt favoritt fremmedspråk, mestre litt retning fra feltet håndlaget osv.
Trinn 3
Savner du å være alene? Inviter eller besøk en eller flere venner eller slektninger som er likegyldige med alkohol. Eller ta deg tid til å leke med barna. Disse små fidgets vil definitivt ikke la deg kjede deg. Det viktigste er å ikke sitte inaktiv på fire vegger, ellers vil du "fortynne" den kjedelige helgen med alkoholholdige drikker.
Trinn 4
Besøk ethvert kulturarrangement: teater, ballett, utstilling. Å drikke alkoholholdige drikker er forbudt på disse stedene, og du vil sannsynligvis ikke gjøre dette under en fascinerende forestilling. Hvis du er i humør for en spasertur, kan du gå til dyrehagen eller bare vandre på en av rutene.
Trinn 5
Gå inn for sport. I stedet for en støyende strømpebuksefest, planlegg et kveldsløp før sengetid. Ikke avvik fra det tiltenkte målet, ellers, hvis du gir opp trening, er det mulig at du vil drikke mye alkohol den kvelden og skylde på deg selv for manglende viljestyrke.
