Antirøykedagen feires i vårt land 31. mai. Spørsmålet om å slutte å røyke har lenge blitt et presserende tema for mange borgere. Hvis denne datoen virkelig betyr noe for deg, må du bruke den på en slik måte at den blir husket.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du forstå formålet med denne dagen. I dette tilfellet anbefales det å finne ut av det på forhånd. Hvis du virkelig bestemmer deg for å slutte å røyke, bør du ikke planlegge drastiske endringer for en dag. Det tilrådes å gradvis gi opp vanen med psykologisk og fysiologisk karakter /
Steg 2
For å gjøre det lettere å avgjøre om du trenger det eller ikke, tenk deg selv. Du er en person som står fast på bakken, overvinner hundrevis av vanskeligheter hver dag og vet hvordan du skal ta vare på ditt velvære. Faktisk er du en superhelt som kan gjøre hva som helst hvis han vil. Og du er under påvirkning av en slags røykepinne? Hyll deg selv og bruk noen av dine anstrengelser for å sørge for at det ikke skjer.
Trinn 3
Internettressurser er fulle av informasjon om hvordan du kan slutte å røyke og hvilke effekter røyking kan ha på helsen din. Sjekk ut dette innholdet, vær oppmerksom på hvor mye ekkel ting du frivillig legger inn i kroppen din når du røyker.
Trinn 4
Hvis punktene ovenfor har hatt innvirkning på deg, er det endelige målet 31. mai. Dette burde være dagen du ikke henter en sigarett. Hvis mulig, gå med familien til naturen, slapp av, la denne dagen ha en psykologisk innvirkning, og godkjenn ditt valg. Du kan arrangere en symbolsk forbrenning av en pakke sigaretter eller en "begravelse" av en usunn livsstil. Selvfølgelig bør alt dette gjøres på en komisk måte og få deg og dine familiemedlemmer til å smile.
Trinn 5
I noen tilfeller er nikotinavhengighet veldig sterk. Hvis du forstår at dette plager deg, ta kontakt med en spesialist på dette feltet. Her er det ikke lenger nødvendig å kjøre deg selv inn i en viss ramme og avtale en dag når du slutter å røyke. Bare ta løpet av behandlingen og merk denne datoen i årene som kommer.
