31. mai vil Russland feire dagen for kampen mot røyking. Sannsynligvis har spørsmålet om å gi opp avhengigheten blitt relevant for deg, noe som betyr at du må sørge for at denne datoen virkelig betyr noe for deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst må du avklare selv formålet med denne datoen. Dette kan være dagen du begynner å bekjempe røyking, eller det kan være dagen du slutter med vanen. I alle fall anbefales det ikke å slutte å røyke over natten. Denne avhengigheten er ikke bare psykologisk, men også fysiologisk, derfor ville det være bra å bruke litt tid på å bekjempe den.
Steg 2
Hvis du har prøvd å slutte lenge, men hver gang du slutter, kan du forestille deg følgende bilde. Hver dag overvinner du hundrevis av hindringer, stress og feil, streber etter et mål, oppnår det og setter et nytt. Du ble ikke knust av hele belastningen i hverdagen, mens en sigarett, en liten røykepinne, er i stand til å underkaste din vilje? Bare samle kreftene dine og rett den for å løse dette problemet.
Trinn 3
På Internett kan du finne mange programmer som tydelig viser hvor mye skadelige stoffer og i hvilken form som blir avsatt i kroppen din når du røyker. Synet er ubehagelig, litt sjokkerende, men verdt og gjør sterkt inntrykk. Du kan også finne anbefalinger om å gi opp vedlegg: elektroniske sigaretter, tyggegummi, lapper. Tross alt er det en rekke tjenester tilgjengelig for å bekjempe avhengighet gjennom forslag. Hvis avhengigheten er veldig sterk, er det i dette tilfellet klinikker som vil hjelpe deg. Det ville være ditt ønske, men det er ikke vanskelig å gjennomgå et behandlingsforløp.
Trinn 4
Hvis alt går bra, er det endelige målet 31. mai. Denne dagen bør du forstå at en sigarett ikke har noe behov for deg og kroppen din. Hvis muligheten byr seg, gå på piknik med familien, slapp av. Måtte alle på denne dagen godkjenne ditt valg. Du kan arrangere en symbolsk "begravelse" av en usunn livsstil eller en "rituell" forbrenning av en sigarettpakke. Naturligvis vil alt dette skje på en morsom måte, det vil få deg til å smile og i ansiktet til familiemedlemmene dine.
