Studier viser at den moderne personen får mindre glede av arbeidet, men mer og mer fungerer. Dette fører ikke bare til at produktiviteten hans faller, men også til en reduksjon i livskvaliteten. Generelt sett må du hvile. Hvordan vet du når det er på tide å reise på ferie?
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis det har blitt vanskelig for deg å motivere deg til nye prestasjoner i arbeidet, er dette et tegn. Det vil si at argumentene som tidligere fungerte bra, og at du jobbet dag og natt, ikke fungerer nå. Det ser ut til at du har mistet målet, selv om du hadde det ganske nylig. Alt som tidligere ble ansett som viktig, virker ikke slik.
Steg 2
Synes du det er vanskelig å konsentrere seg? Det er sant at for noen er det ikke et signal om at det er på tide å få en ordentlig hvile, men en karakteristikk … Men hvis det tidligere ikke var vanskelig for deg å konsentrere deg om noen virksomheter, men nå har alt endret seg, så det er på tide å tenke. Generelt bør enhver intern endring være alarmerende, men evnen til å konsentrere seg er et godt eksempel. En overarbeidet hjerne slår på forsvarsmekanismer og lar deg bruke mindre og mindre tid på en stressende aktivitet, som om uten hint, og forteller deg direkte at det er på tide å hvile.
Trinn 3
Sikkert mange mennesker har møtt en blokkeringssituasjon på jobben. Dette er når en person har mye mer arbeid enn han er i stand til å gjøre, selv om han ikke var sliten. Og fordi jobben ikke er ferdig, føler han seg skyldig. Neste kommer øyeblikket når en person føler seg skyldig ikke bare mens han hviler, men også jobber - nå tror han at han også har skylden for at han ikke jobber veldig effektivt eller raskt. Føl deg skyldig - ta en ferie.
Trinn 4
Føler du deg trøtt hele tiden? Hjelper ikke søvn engang? Og helt sikkert, selv om du er energisk nok før lunsjtid, går det fort over, og du kan knapt holde på før på kvelden. Fysisk tretthet fra kontorarbeid indikerer at hjernen din har bestemt at det er på tide å hvile. Det sender et signal til musklene om å slappe av, så uansett hvordan du prøver å muntre opp (med kaffe eller noe annet), vil du ikke være i stand til å kontrollere deg selv.
Trinn 5
Hvis humøret ofte endres, kan dette være et tegn. Snarere er det en konsekvens av utbrenthet på jobben.
Trinn 6
Later du ofte som syk? Det hender at du tidlig på morgenen åpner øynene og innser at du rett og slett ikke kan komme deg ut av sengen. Du ringer til tjenesten og sier at du er syk og at du ikke vil være her i dag. Hvis slike situasjoner begynte å komme igjen oftere, er det verdt å ta en ferie.
Trinn 7
Til tross for utmattelsen som bygger seg opp i løpet av arbeidsdagen, har du vanskelig for å sovne. Dette skyldes muligens det faktum at hjernen, brakt til alvorlig utmattelse, ikke kan "pakke" all informasjon som er mottatt i løpet av dagen, og det er vanskelig for ham å "slå av".
