I en tid med forretningsforbindelser kan man bare drømme om et rolig og avmålt liv. En innbygger i en moderne metropol blir tvunget til å være i konstant bevegelse og derved utsette seg for hverdagens stress.
Stress hjemsøker innen offentlig transport, på jobb, i en butikk, i en bank, på et sykehus - generelt, overalt, hvor som helst. Hvis du ikke tar noen tiltak og noen ganger ikke lar deg slappe av, kan stress bli årsaken til utseendet til en veldig alvorlig sykdom.
Et avslappende bad er en av de beste måtene å avlaste følelsesmessig og fysisk stress. Dette er en enkel og samtidig hyggelig måte å avlaste den akkumulerte trettheten og lade opp kreftene dine for nye seire.
Effektiviteten av et avslappende bad på kroppen avhenger helt av temperaturen på vannet. For varmt vann kan tørke ut huden, mens kaldere vann forsterker kroppen og gir ny styrke. Den mest passende temperaturen for et avslappende bad er rundt 37 ° C. Du bør ta et bad før du legger deg, og denne prosedyren kan vare fra 20 til 40 minutter.
Urtebad
For å forberede et avslappende urtebad kan du kjøpe såkalte urtepreparater på ethvert apotek - tørket mynte, eukalyptus, malurt, lavendel og mange andre planter. Så, for eksempel, er lavendelinfusjon utmerket for å lindre tretthet og spenning, og er også effektiv mot hodepine, muskelsmerter og søvnløshet. Salvie og eukalyptus blir tatt for forkjølelse eller for muskelspenninger. Det er ikke vanskelig å tilberede en urteinfusjon - bare hell kokende vann over et glass tørre urter og insister i to timer, sil deretter infusjonen og tilsett den i badekaret.
Eterisk oljebad
Noen få dråper eterisk olje tilsatt vannet vil fylle badet med en suveren, beroligende duft og vil helbrede den slitne kroppen. Furu- eller eukalyptusolje beroliger ikke bare, men hjelper også med forkjølelse, sitrusolje eller rosmarinolje som forfrisker og gir ny styrke. Fedd, gran eller einerolje vil være nyttig for de som bekjemper cellulitter, mens sandeltre og jasminolje forynger og toner huden.
Ta et bad med essensielle oljer to til tre timer etter å ha spist. Før du stuper inn i en duftende, avslappende lykke, må du ta en dusj og vaske av all sminken din. Olje tilsettes badekaret med en hastighet på 1 dråpe per 20 liter vann, så 10 dråper olje er nok til et standardbad. Det er viktig at overflaten på badet rengjøres grundig for syntetiske vaskemidler.
