Badprosedyrer er til stede i kulturen til mange mennesker, men det spesielle ved det russiske badet er dampen som kommer fra komfyrvarmeren når en liten porsjon kokende vann spruter på de varme steinene. Samtidig opprettes det en viss temperatur og fuktighet i dampbadet, som har en kurativ effekt på menneskekroppen.
Hvis vi sammenligner to hovedindikatorer: temperatur og fuktighet, så for et russisk bad 60 ° C varme og 40-60% fuktighet - disse forholdene er de mest optimale. Og den største fordelen med det russiske badet er deres milde effekt på menneskekroppen.
Damp kan grovt deles i tung og lett. Slike forskjeller bestemmes ut fra størrelsen på vanndråpene. Hvis dampen inneholder en stor mengde store vanndråper, er det en tung damp som er skadelig for lungene. Bare gjennomsiktig damp er nyttig, så spredt som mulig, der vannmolekyler blandes med luftmolekyler. Jo høyere luftfuktighet, jo vanskeligere blir det å skape nyttig lett damp. Med riktig konstruksjon av ovnen kan steinene varmes opp til 500-700 ° C, og spredningen av dampen vil være maksimal. Når du forbereder et russisk bad, bør du ta i betraktning at lufttemperaturen ikke kan være høyere enn 60 ° C med en fuktighet på 90%. For eldre og mennesker med svekket immunitet, bør lufttemperaturen reduseres til 45-55 ° C.
For en behagelig temperaturøkning er badet tradisjonelt delt inn i soner. Den laveste (20-25 ° C) er i garderoben, i vaskerommet når den 30 ° C, og temperaturområdet i dampbadet varierer fra 50 til 80 ° C. I dette tilfellet oppnås helbredende effekt ikke bare på grunn av den høye temperaturen, men også ved temperaturendringer, som er en slags trening for karene i sirkulasjonssystemet. Høy temperatur for personer som lider av kronisk hjertesykdom, forkjølelse og for de som er berusede er kategorisk uakseptabelt.
Fuktighet bør være minimal i garderoben og maksimum i dampbadet. Direkte i damprommet reguleres luftfuktigheten av damperne selv, det vil si det avhenger av mengden og temperaturen på vannet de kaster på steinene. Jo høyere temperatur og lavere mengde av dette vannet, desto lettere og sunnere blir dampen. De helbredende egenskapene til damp forbedres ved tilsetning av aromatiske essensielle oljer eller urteinfusjoner. Riktig tilførsel av smaksatt vann begynner med den første skjeen med rent kokende vann, og veksler deretter med vann med tilsetningsstoffer og rent vann. Dermed helles kokende vann vekselvis på steinene med en øse.
