Nyttårsferien er utenkelig uten den tradisjonelle Olivier, sild under pels, champagne og noe som kan skade både figuren og helsen generelt. Men det er måter å unngå dette ved å følge noen enkle tips.
Bytte
For å møte nyttårsferien godt og smertefritt, må du forberede deg på dem på forhånd. For å gjøre dette, bør du begrense deg selv til mat, minst noen dager før ankomst. Balansere frokost, lunsj og middag ved å kutte ned porsjonene.
Det er bra å benytte seg av bytter. For eksempel kan et stort antall søtsaker og forskjellige kaker erstattes med en rekke frukt. De vil ikke bare gi mer nytte, men også dekorere festbordet perfekt
- Det er bra å erstatte slike produkter som pølser, pølser, krabbepinner med naturlig kjøtt. Det kan være dyrere, men mye mer nyttig.
- Det er alltid mye kullsyreholdige drikker og pakket juice på festbordet. Det er bedre å erstatte disse drikkene med naturlige. Du kan tilberede naturlig hjemmelaget fruktdrink, juice, kompott eller annen drink.
- Selv om det ikke alltid er lett å gjøre, erstatt majones i salater, for eksempel med olivenolje. Du kan lage din egen lettere saus eller bruke en balsamico krem.
- Hvis du ikke kan forestille deg et bord uten å bruke majones, er rådet dette - legg det i samme salat, bokstavelig talt en skje. Ikke hell den i bunter.
Hvor mye å spise
Under en fest bør du ikke legge mat på tallerkenen i store porsjoner. Hold det til et minimum. Velg lette, næringsrike måltider. Det kan være grønnsakssalater, frukt.
Hvor mye å drikke
Champagne, som renner som en elv på nyttår, er langt fra en ufarlig drink for mange. Selv på denne ferien bør du ikke la deg rive med. Det er en norm - dette er 1-3 briller
Det er en kjent regel - ikke forstyrre alkohol. Det er bedre å drikke bare en slags av det og i intet tilfelle på tom mage
Frukt
Frukt - dette er hva som er kjøpt til nyttårsferien spesielt mye. Mandariner foretrekkes. Ernæringseksperter anbefaler ikke å misbruke dem i disse dager. For alle fordelene, bør det huskes at frukt er en stor mengde, om enn enkel, men sukker. Og alt sukker må kontrolleres. Det er nok å spise 1-2 porsjoner (160 g) frukt per dag. Det kan være hvilken som helst frukt, inkludert mandariner og appelsiner. Det bør også huskes at den store bruken av sitrusfrukter er fylt med konsekvenser i form av allergiske reaksjoner. Selv om du er veldig glad i disse fruktene, og du ikke er allergisk mot dem, er det fortsatt ikke tilrådelig å spise mer enn 2-4 frukt om dagen.
Lett nyttårsaften Menyalternativ
Som et eksempel kan vi anbefale menyalternativet som legges til grunn. Dette alternativet vil bidra til å utsette nyttårsfesten uten helseskader.
