Den finske badstuen, selv om den er nyttig, krever obligatorisk overholdelse av reglene for besøket. Ofte kan ubehagelige situasjoner oppstå på grunn av deres brudd, noe som fører til en forverring av velvære.
Hvor skal jeg begynne?
Først og fremst bør du rense kroppen din ved å gå i dusjen. Dette er både hygienisk for personen selv og respektfullt overfor andre. Tørk av etter vask. Først da kan du gå inn i dampbadet. På kroppen skal det være et ark laget av naturlig materiale og en filthatt som beskytter hodet og håret mot overoppheting, og ørene - fra varme luftforbrenninger.
Å ta på seg badebukser eller en badedrakt, skaper en person en ekstra belastning på kroppen, siden slike klær ofte er sydd av syntetiske materialer.
Hvor mange ganger kan du gå i en finsk badstue?
Det er ingen klart regulerte normer i denne saken. Det skjedde slik at den finske badstuen besøkes hovedsakelig tre ganger. Hvis kroppen tåler mer, er det ingen som vil forby det.
Hvordan dampe i en finsk badstue?
For ikke å skade helsen din, er det viktig å fullføre hvert trinn riktig:
- Under den første oppføringen skal du ikke sitte eller ligge bare på nedre hylle eller umiddelbart på den øvre. Essensen er å jevnt, sakte, varme opp hele kroppen og oppnå svetting. Så i det første tilfellet vil ikke prosedyren være fornuftig, og i det andre vil det føre til et raskt termisk støt, siden den varme luften er på toppen. Ikke øk temperaturen dramatisk, og vann steinene ofte. Alt skal skje gradvis. Du kan ikke puste gjennom munnen din i en finsk badstue. Etter den første oppføringen, som ikke varer mer enn fem minutter, bør du ta en kjølig dusj og bare deretter stupe i bassenget. Det er nok å hvile i omtrent et kvarter.
- Når kroppen har varmet godt og har tilpasset seg den høye temperaturen, kan du ta et dampbad lenger neste gang. Hvil og kjølig dusj er et must. Dessuten bør temperaturen på vannet i den være lavere hver gang.
Er det greit å spise og drikke dagen før eller mens du besøker den finske badstuen?
Før du går i den finske badstuen, kan du ta en lett matbit senest to timer i forveien, for ikke å overbelaste hjertet. I selve dampbadet har inntak av mat, og enda mer alkohol, en skadelig effekt på helsetilstanden. Etter prosedyren skal du heller ikke kjøre til kjøleskapet umiddelbart.
Og du kan drikke, og til og med trenger. Siden det er økt svette, må tap av væske etterfylles slik at kroppen ikke har tid til å legge merke til det. Du kan drikke et par glass vann før prosedyren. På slutten bør mengden væske være større. Det anbefales å drikke ikke-kaldt vann mellom besøkene, noe som fremmer mer svette.
Et riktig opphold i en finsk badstue vil ha en ekstremt gunstig effekt på en person, slappe av og hjelpe ham til å føle seg uthvilt.
