En person kan ikke være konstant anspent. Hvis han er engasjert i samme type aktivitet hver dag i mange timer, synker prestasjonen gradvis. Det samme skjer hvis en person utfører den samme sekvensen av handlinger hver dag, bare fordi det av en eller annen grunn er nødvendig. Kroppen tar sin toll, den vil hvile. Men det fungerer ikke. Det er også nye obligatoriske oppgaver som må gjøres raskt. Resultatet av dette løpet er kronisk tretthet, og til og med en alvorlig sykdom. Dette må unngås, noe som betyr å lære å hvile.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær å bruke tiden din effektivt. Prøv å holde tritt med alt som må gjøres i tjenesten, slik at du ikke trenger å ta jobben hjem. Det er bedre å kutte ned på te på jobben enn å sitte på et budsjett eller en rapport hele kvelden. Hvis du har en gratis timeplan eller vanligvis jobber hjemmefra, kan du lære å gjøre jobben effektivt, men raskt. Hvis du legger ut jobben til siste øyeblikk, vil du fortsatt tenke på det hele dagen.
Steg 2
Når du er ferdig med arbeidet, må du ikke ta tak i husarbeid med en gang. Prøv å slappe av litt. Du kan sitte i en stol i noen minutter. Du kan gå til nærmeste park eller bare sitte med naboer ved inngangen. Pausen skal ikke være veldig lang, men det er nødvendig å glemme arbeidssakene og rolig gå videre til hjemmet.
Trinn 3
Tenk på hvilke husarbeid som må gjøres i dag, hvilke som kan vente, og hva du kan klare deg uten. Noen husarbeid kan kombineres med hell - dette vil redusere tiden for å fullføre dem betydelig. Suppetilpasning passer bra til for eksempel å vaske rom, vaske eller sjekke lekser.
Trinn 4
Lær å gjøre alle tingene du trenger å gjøre med glede. Du liker virkelig en ren leilighet, du elsker bare å riste ut teppene. En person blir sliten mye mindre av en hyggelig jobb.
Trinn 5
Lær å fordele husarbeid likt mellom alle familiemedlemmer. Ikke ta alt på deg selv, spesielt hvis du jobber hardere enn andre. Ikke nøl med å ta imot hjelp og ikke vær redd for at familien din ikke takler den oppgaven de har fått. For første gang klarer de kanskje ikke, men skynder seg ikke å gjøre om det. La alt forbli som det er. Det blir mye bedre neste gang.
Trinn 6
Ta deg tid til å gå i skogen, til elven, eller bare sitte i en lenestol eller sofa med en bok. Forklar for familien din at dette er en hellig tid da du ikke skal bli forstyrret. Prøv å ikke tenke på noe akkurat nå, bortsett fra skogen, elven og eventyrene til bokhelter. Selv om du bare kan sette av et kvarter til en slik hvile, kan du slappe helt av hvis du kan distrahere deg fra virksomheten.
Trinn 7
Prøv å holde tritt med husarbeidene dine på hverdager. Bedre å bruke torsdag og fredag kveld på å rydde opp enn å drepe lørdag kveld. Sørg for å la deg selv være en ukedag helt fri for husarbeid og husarbeid. Tilbring dagen slik du vil ha den. Selv om du chatter med vennen din på telefonen hele tiden, er dette din rett.
Trinn 8
Tilbring ferien på aktiviteter du liker. Hvis du nærmer deg saken kompetent og viser en viss fasthet i karakteren, kan du slappe av hjemme. Selvfølgelig må du fremdeles utføre noen obligatoriske oppgaver. Men hold dem på et minimum og gjør det som interesserer deg personlig.
