Dårlig humør hjemsøker oss ganske ofte. Men du må kunne bli kvitt det. Her er noen hemmeligheter som hjelper deg å lære hvordan du kan gjøre en dyster dag til en positiv.
Det viktigste er å gi deg litt hvile. Hvis du jobber eller studerer hardt, kan du ta en fridag eller i det minste sette av et par timer for å unne deg litt fritid. Prøv å tilbringe ferien uten teknologi, telefoner, iPads, datamaskiner og alt annet. Kos deg med den virkelige, ikke den virtuelle verdenen. Dessuten uten irriterende samtaler og konstant trang til sosiale tjenester. nettverk. Dermed vil du bli distrahert og kanskje til og med glemme det dårlige humøret ditt.
Et annet, så å si, "dårlig råd" - rydd opp i rommet eller rommet der du vil hvile. Når du er i dårlig humør, hvordan kan du gå uten godbiter? La deg skjemme deg bort med noe deilig: sjokolade, kaker, søtsaker …
Se en film eller les en bok. Når du ser på en film eller leser, dykker du ned i andres problemer og glemmer en stund for deg. Det er distraherende, avslappende, og dessuten er kino også interessant.
Når du er i dårlig humør, gjør du det du virkelig ønsket lenge, men hadde ikke tid til det.
Latter! Latter forlenger livet og forbedrer humøret.
Sove! Og så mye du vil. For det første er søvn veldig viktig, og humøret ditt vil avhenge av hvor mye du sover. Og for det andre, ingenting heier på deg som en lang søvn uten vekkerklokke. Arranger deg et mini-spa hjemme. Tenn duftlys, fyll boblebadet.
Lek med kjæledyrene dine. Det spiller ingen rolle om det er en skilpadde, en hund eller en katt. De trenger ikke tenke på gruene i denne verden, så de er alltid positive og klare til å dele dette positive med deg.
Gå en tur. Det høres corny ut, men etter frisk luft vil stemningen bli bedre, for ikke å snakke om appetitten. Vel, hvis det bare er kjedelig å gå, gå på mini-shopping. Tross alt vet vi alle at shopping er en god kur mot dårlig humør.
Gå inn for sport. I det minste litt. Sport vil virkelig bli kvitt negative følelser og få deg til å føle deg bedre. Du trenger ikke å forlate huset. Selv en enkel øvelse, en yogamatte og en trenings-DVD er nok.
Chat med din familie eller venner. Et godt selskap heier alltid opp, det er alltid gøy.
Danse. Men bare tillat deg selv å gjøre det som om ingen ser deg. Du vil få mange positive følelser.
Og selvfølgelig, vær så snill. Ring og inngå fred med din gamle kjæreste (venn), smil til forbipasserende. Når du gjør godt mot andre, stiger alltid ditt eget humør.
Og hvis du er i dårlig humør nå, bruk mitt råd, og minst en av dem vil definitivt hjelpe deg. Positivt for deg!
