I et helt år planlegger en person hvordan han vil tilbringe ferien fantastisk, hvilke spennende hendelser han vil delta på. Men den elskede dagen kommer, og den glade ferierende er for lat til å til og med reise seg fra sofaen og se bort fra TV-en. Dermed er det umulig å hvile fullt ut og med helsemessige fordeler, så du må kjøpe billetter på forhånd slik at det ikke blir fristet til å bli hjemme.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hovedregelen for ferie er å koble helt fra tanker om arbeid. Du vil ikke kunne slappe helt av hvis du hele tiden tenker på måter å løse noen profesjonelle problemer på. Advarsel kolleger og overordnede om at du ikke vil være tilgjengelig mens du er på ferie. Hvis mulig, slå av telefonen og ikke les e-posten din.
Steg 2
Effektiv hvile oppnås når en person endrer sin livsstil, daglige ritual og vaner fullstendig. Det er nødvendig å tvinge kroppen til å jobbe i en annen modus. På denne måten aktiverer du de kroppsdelene som praktisk talt ikke deltok i livet ditt, og gir hvile til "arbeidshestene". En kontorist slår for eksempel av hjernekalkulatoren og drar på en lang tur. Han legger stress på de dovne musklene og får hjernen til å jobbe i en annen retning.
Trinn 3
Hvis jobben din innebærer uendelig fysisk anstrengelse, gå til feriestedet og velte deg hele dagen på stranden under en paraply. Bare ikke glem, i dette tilfellet, interessante bøker som gir hjernen din mat til ettertanke.
Trinn 4
Ikke alle har råd til en ferie i utlandet. Hvis du ikke skal til feriestedet i år, kan du gå til herregården. Ikke plant mye grønnsaker slik at ferien ikke blir hardt arbeid. Lag små senger som har nok høst til at du kan spise.
Trinn 5
Arranger den lille oasen av avslapning med en hengekøye i skyggen av frukttrær, med en grill som erter med den deilige aromaen av å lage kjøtt. Installer et stort oppblåsbart basseng, så blir ferien ikke verre enn på strendene i Antalya.
Trinn 6
En hytte eller et hus i landsbyen kan leies under hele ferien. Velg steder basert på dine hobbyer og preferanser. Fiskere vil se etter de nærmeste reservoarene, ivrige soppplukkere - skogstier og elskere av russiske tradisjoner - et varmt badehus.
Trinn 7
Ikke del ferien din i små biter. Legene har bevist at du kan ha en god og full hvile på minst tre uker. Hvis du endrer miljø ofte, har ikke kroppen tid til å stille seg inn i hvilestyret.
