Vinteren gleder seg noen ganger med solfylte fine dager. Det er bra hvis disse dagene faller på nyttårsferier eller helger. I stedet for å sitte hjemme og se på TV, kan du ha det gøy i naturen. Det ville være et ønske, men det er nok muligheter for å tilbringe dagen.
1. Skøyter eller ski. Slik aktiv hvile har allerede blitt tradisjonell. Hvis du fremdeles ikke har mestret skøyter, er det på tide å lære. Valget av skøyter bør behandles som valget av vintersko - prøv på skøyter på en ullsokk. Mens du prøver, beveger du beina mens du står - foten skal ikke gå frem og tilbake i bagasjerommet. Tillatt mellomrom mellom stortå og tå på støvelen må ikke overstige 1 cm.
Ikke rush for å gå ut på isen med en gang. Skøyter hjemme eller ute på tråkket snø. La noen nær deg forsikre deg, og hold hendene dine foran i armlengdes avstand. Prøv å sette deg ned, løft beina vekselvis, bøy til høyre og venstre. La spotteren slippe deg i noen sekunder i hver posisjon.
Når du har lært å balansere uten støtte, begynn å lære å falle. For å unngå skader i den innledende fasen av treningen, kan du fylle opp beskyttelsen - i salgsavdelingen for rulleskøyter, kjøp knebeskyttere, albuebeskyttere, armbånd osv. Husk at du vil ha på deg alt dette på vinterklær - en jakke og isolerte bukser, så velg passende størrelse på festebeltene.
Når du føler at du kommer til å falle, ikke legg armene eller bena fremover som støtte - du kan få en forvridning eller brudd. Det er nødvendig å falle, hakke og samtidig bøye litt til siden. Bena skal alltid være litt bøyd i knærne mens du skøyter.
Når du velger lengden på ski, kan du lede deg av høyden pluss avstanden fra albuen til fingertuppene. Skistavene i den klassiske versjonen skal nå armen bøyd ved albuen (eller til øvre del av brystbenet, hvis du velger ski for løping). Vær oppmerksom på hakkene på sålenes ski - for klassisk gange bør hakkene være tverrgående, og for skøytestil - skrå.
Skitrening kan startes i skogen, der skisporet allerede er tråkket. Hvis du skal sykle med hele familien, bør du ikke gå nær hverandre. For å unngå skade fra toppen av skistavene, må avstanden mellom de som går på banen være minst en meter.
Nedoverbakke eller bakkeoppkjøring kan være farlig for ski. Det er viktig å huske at bena skal bøyes i knærne under nedstigningen, kroppen vippes litt fremover, og pinnene rettes tilbake og presses med albuene mot kroppen.
2. En ferie for alle. Massefester regnes som ikke mindre aktiv hvile. Oppdag talentet til en arrangør og filantrop - arranger for eksempel et nyttårsfest for barna i hagen din.
Samle en gruppe likesinnede, leie kostymer og musikkutstyr. Skriv et skript for en ferie, tildel roller, eller søk etter ferdige skript på Internett.
Skriv ut og legg ut fargerike kunngjøringer på forhånd ved inngangen: på en og annen dag, så mange timer, blir det høytid, inngang er gratis. Du kan overtale alle villige foreldre til å finansiere økonomisk og kjøpe de samme små gaver eller søtsaker til barna.
3. Fotosession eller filming. Kostymer og nyttårsattributter kan komme godt med for en morsom fotografering eller videoopptak i skogen. Du kan spille et helt eventyr på kameraet med påkledning. Og for å få en flott fotografering, kan du fylle på julepynt, glitter og massive bokstaver laget av farget papp.
Hvis snøen er klissete, kan du prøve å forme noe som en trone til fotografering i stil med snødronningen, for eksempel. For å beholde skapelsen i lang tid, hell den forsiktig med vann fra en flaske mens du skulpturerer.
Som en vits kan du lage en collage. Har du noen gang sett hvordan tankene eller ordene til tegn i tegneserier blir tegnet? Tegn en lignende sirkel på et hvitt Whatman-papir med en trekant nederst og skriv noe morsomt på det med store bokstaver. Ta bilder med "tankene" i hånden og lag et passende ansiktsuttrykk eller stilling.
